|
Сессия: работа над ошибками Как не сойти с ума Прежде чем начать подготовку к экзаменам приготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, конспекты. Психологи считают, что в интерьер комнаты для занятий полезно внести желтый и фиолетовый цвета: они повышают интеллектуальную активность. Не нужно ради этого переклеивать обои или менять шторы, достаточно какой-нибудь картинки в таких тонах.Приступая к подготовке к экзаменам, составь план. Определи, кто ты - «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально загрузи утренние или, наоборот, вечерние часы.Составляя план на каждый день подготовки, определи, что ты будешь изучать именно сегодня. Размытое «Немного позанимаюсь» не подойдет. Запланируй, что будешь учить сегодня, какие именно темы.Специалисты советуют начинать - пока ты не устал и у тебя свежая голова - с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но бывает и так, что заниматься не хочется, в голову ничего не идет. В таком случае полезно начать с того, что знаешь лучше, с материала, который тебе интересен и приятен (если таковой имеется). Обязательно чередуй работу и отдых: например, 40 - 50 минут занятий, 10 минут - перерыв.Готовясь к экзамену, не стремись прочитать и выучить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вспомни и кратко запиши все, что ты по нему знаешь, и лишь затем проверь себя по учебнику или конспекту. Психологи рекомендуют обращать внимание на подзаголовки главы или параграфа учебника, на выделенный текст и правила. Проверь правильность дат, основных фактов. Только после этого внимательно прочти учебник, выделяя главные мысли, - они-то и станут опорными пунктами ответа.В конце каждого дня подготовки проверяй, как ты усвоил материал: кратко запиши планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день. При подготовке к экзаменам вообще полезно структурировать материал за счет составления планов и схем. И обязательно делай это не в уме, а на бумаге. Фиксация на бумаге полезна потому, что при воспоминании, повторении «про себя», смешиваются узнавание и реальное знание, а узнавать всегда легче, чем вспоминать. Возникает впечатление знания материала, а когда надо пересказывать его другим или проговорить вслух, то все забывается и ответ получается отрывочным и скомканным. Записывая план ответа, ты становишься в позицию человека, передающего свои знания другим (как во время экзамена). Также планы тебе пригодятся при кратком повторении материала.Ответы на наиболее трудные вопросы полностью, развернуто расскажи кому-нибудь, кто захочет слушать, причем старайся это делать так, как требуется на экзаменах. Полезно также записывать ответ на магнитофон, а потом послушать себя как бы со стороны.Перед экзаменом можно попробовать рассказать ответы на наиболее трудные вопросы перед зеркалом (желательно перед таким, чтобы видеть себя в полный рост). Обращай внимание на свои жесты, позу, выражение лица. Почему это необходимо делать? Психологами установлено, что чем больше рознятся состояния человека в момент получения информации (подготовка к экзамену) и в момент ее воспроизведения (сдача экзамена), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Готовишься к экзаменам обычно дома, сидя, а то и лежа, в спокойной обстановке, расслабившись, отвечая же на экзамене, испытываешь напряжение и волнение. Когда ты рассказываешь ответ или записываешь его на магнитофон, ты сближаешь эти два состояния. Если в какой-то момент подготовки к экзаменам тебе начинает казаться, что это невозможно выучить и ты никогда не сможешь запомнить все, что требуется, подумай о том, сколько по этому предмету ты уже знаешь, а сколько тебе еще предстоит пройти, чтобы освоить весь материал. Только делай это как можно конкретнее: не «Ой, мамочки, я ничего не знаю» или «Я все равно ничего не успею, так не лучше ли все это бросить», а отдели легкие или сравнительно легкие для тебя вопросы и темы от тех, на которые ты смотришь, как на китайскую грамоту. А затем сосредоточься на том, что тебе нужно выучить, как бы перекидывая мостик между знанием и незнанием.Главное: никогда не старайся выучить наизусть весь учебник, всегда помни, что твоя задача - не вызубрить, а понять. Поэтому концентрируй внимание на ключевых мыслях.Обязательно решай задачи, разбирай предложения, слова - в общем, научись хорошо выполнять практические задания, и не просто выполнять, но и рассказывать полностью, вслух, как ты их выполнял, каким был ход твоих рассуждений.Готовясь к экзамену, никогда не думай о том, что не сдашь, а, наоборот, мысленно рисуй себе картину триумфа, легкой победы. Мысли о возможном провале недаром называются саморазрушающими. Они мешают тебе готовиться, создавая постоянное напряжение и смятение в твоих мыслях. Вместе с тем они позволяют тебе ничего не делать или делать все спустя рукава («зачем трудиться, если все равно ничего не выйдет»).Сосредоточься на конкретных задачах. Продумывай программу подготовки на каждый день и придерживайся ее. Обязательно составляй план ответа на каждый вопрос, причем каждый план - на отдельном листке, чтобы к концу дня ты видел некоторое материальное выражение своего труда.За несколько дней до экзамена обязательно мысленно «проиграй» ситуацию экзамена, представь себе во всех деталях обстановку, свой ответ. Старайся делать это как можно конкретнее, подробнее. Сконцентрируйся на выборе лучшего ответа, лучшей формы поведения. Врачи советуют Специалисты во время сдачи экзаменов рекомендуют восьми-, десятичасовой сон в хорошо проветриваемой комнате. В пищу используй самые разнообразные продукты с высоким содержанием белка (рыба, яйца, мясо, бобовые), больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, хлеба, каш, соков. Причем очень важно питаться в одно и то же время. Обязательно настраивай организм к определенному часу на зарядку, тренировку, умственную работу, сон и отдых. Врачи категорически запрещают готовиться к экзаменам в ночное время. Накануне Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы повторить все планы ответов.Перескажи все ответы кому-нибудь или самому себе перед зеркалом так, как будто находишься на экзамене. Не повторяй билеты по порядку, лучше напиши номера на листочках и тяни, как на экзамене. Каждый раз, прежде чем рассказать билет, вспомни и запиши план ответа. Если это получилось легко, можешь не рассказывать - этот вопрос ты знаешь хорошо. Рассказывай только то, в чем чувствуешь затруднение.Следи за своими жестами, позой, мимикой, голосом. Психологи предупреждают, что твоя речь, весь твой вид должны выражать уверенность в себе и в своих знаниях.Известно, что голос, поза жестикуляция не только «выдают» состояние человека, но по принципу обратной связи способны влиять на него. Поэтому, приняв уверенную позу и начиная говорить спокойным и уверенным голосом, ты действительно становишься спокойнее и увереннее в себе.Если волнуешься, непосредственно накануне экзамена представь себе ситуацию сдачи во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями», но так, как бы ты хотел, чтобы все произошло, как должно произойти при успешной сдаче экзамена.Например, вот ты вошел в аудиторию, у тебя дрожат руки или пересыхает в горле, а в голове не осталось ни одной мысли. Вот тянешь билет и садишься на место, страх пропадает, ты сосредоточиваешься и начинаешь спокойно готовиться к ответу или выполнять задание. Подходишь к экзаменатору и уверенно отвечаешь на все вопросы. Если у тебя вообще нет никакого страха перед экзаменом, то не надо его и представлять себе. Однако в этом случае подумай, не слишком ли ты спокоен. Отсутствие некоторого «предстартового» волнения также часто мешает хорошим ответам.Если же ты очень боишься, профессионалы советуют попробовать прием «доведение до абсурда». Постарайся напугать себя как можно сильнее. Представь все самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха обычно приводит человека к мысли о том, что бояться, в сущности, нечего и даже самые тяжелые последствия на самом деле не так ужасны.С вечера перестань готовиться, отдохни. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и даже некоторой агрессивности. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, прежде всего борьба обаяний, в которой надо уметь за себя постоять.По дороге на экзамен можешь пролистать учебник или конспекты. И час настал... Взяв билет, начинай готовиться тот вопрос, выполнять те задания, которые пусть совсем ненамного, но легче для тебя.Напиши примерный план ответа на чистом листке бумаги. Составь список всех нюансов, которых хочешь в своем ответе коснуться. Пиши даже то, что может вначале показаться ненужным, это поможет тебе в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты. Если тебе удастся это сделать, ты сразу почувствуешь некоторое облегчение. Твои нервы станут спокойнее, голова начнет работать более ясно и четко.Составление этого небольшого плана, возможно, займет у тебя минут 20-25. Если ты заметил, что многие окружающие уже отложили свои листочки в сторону, не спеши следовать их примеру. Потом это может выйти тебе боком. Если есть возможность, прикрепи листок со своим планом к листку с экзаменационными вопросами, и преподаватель увидит, что ты потрудился написать план ответа заранее и что у тебя методический склад ума. В твоем ответе обязательно должны быть вступление, основная часть и заключение. Что делать, если... - ... вдруг обнаружилось, что тебе попался вопрос, по которому ты можешь сказать очень немного. Не впадай в панику, а сразу начинай записывать все, что когда-либо слышал по этому поводу: из телепередачи, кинофильма или энциклопедии. В процессе написания в голову могут прийти какие-либо мысли, и ты вспомнишь что-нибудь из пройденного или прочитанного. А можно сделать и так: раздели лист на две части. На левой напиши, например: «Что я знаю» (или просто поставьте «+»), на правой - «Что мне неизвестно» (или «-»). Смелее пиши в левой части все, что приходит тебе в голову, - правила, примеры, отдельные положения и др. Ничего страшного, если все это будет написано беспорядочно. В правой части записывай вопросы, «дыры», пункты, про которые, как тебе кажется, ты ничего не можешь сказать. Время от времени просматривай правую часть и вычеркивай все, что вспомнил. В конце подготовки обязательно составь план ответа. Лучше рассказать не обо всем, но то, что знаешь, изложить четко и логично, чем сказать все, но делать это хаотично, начинать говорить об одном, потом, вдруг переходя к другому, возвращаться к тому, о чем забыл и т.п.; - ...вообще ничего не знаешь. Не признавайся в этом экзаменатору, а говори хоть что-нибудь! Например: «Прежде, чем рассказать о творчестве Пушкина, надо поговорить о принципах поэтического творчества вообще...». - ...на полуслове ты забыл, о чем надо говорить. Прежде всего не «теряй голову». Сохраняй спокойствие (хотя бы внешнее) - такое может случиться с каждым! Повтори последнюю фразу сначала так же, как раньше, а потом, если сможешь, другими словами. За это время вспомни план ответа: что ты уже рассказал? К чему эта фраза может относиться? В большинстве случаев это помогает. Если нет - посмотри на листок, который ты исписал, готовясь к ответу, и начинай говорить о следующем пункте плана. А в конце ответа всегда можно вернуться к тому, что пропустил. - ...ты уже почти закончил отвечать, и тут-то, наконец, вспомнил, о чем хотел сказать, когда «потерял мысль», или о чем забыл сказать. Ничего страшного. Заканчивай свой ответ, а затем скажи то, что пропустил. Ни в коем случае не прерывай ответа ради того, о чем вспомнил. Лучше пусть о чем-то ты скажешь в конце, чем весь ответ окажется нелогичным. Не говори: «Да, я еще забыл сказать о...». Говори, например, так: «Вернемся к пункту плана №... Еще я хотел бы добавить...». - ...тебя не слушают. Не воспринимай это как личное оскорбление, даже внимание не обращай. Продолжай ответ, как если бы ты этого не заметил. - экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает тебя, требует что-то уточнить или повторить. А может быть еще хуже: «кидает» неприятные реплики. Кажется, что все сговорились тебя завалить. Отвлекитесь от этого. От тебя требуется мужество и собранность, умение не показывать обиду. Сосредоточься на точном ответе. Говори четко и коротко. Только так ты сможешь доказать, что к тебе относятся несправедливо. Ни в коем случае не показывай, что ты разозлился, и не старайся вызвать к себе жалость. Самое эффективное - держаться с достоинством. - ...ты оговорился, и все стали смеяться. Не переживай. Это может случиться с каждым. Посмейся вместе со всеми - и все. Если же оговорку, кроме тебя, вообще никто не заметил, продолжай говорить дальше, как будто ничего не произошло; - ...тебе задают дополнительный вопрос. Не пугайся. Не торопись с ответом. Можешь сказать, что тебе надо немного подумать. Четко определи, к чему относится этот вопрос, какого ответа он требует. Прежде чем говорить, сформулируй ответ в уме. Времени на это требуется совсем немного. - ...ты ошибся. Не расстраивайся: ошибки бывают у всех. Если ты знаешь, как ее исправить, сделай это. Если же ты точно не знаешь, правилен твой ответ или нет, отвечай все равно, не стоит показывать экзаменатору, что ты в себе не уверен. Если тебе укажут на ошибку, да и ты сам в своей правоте твердо не уверен, лучше признаться, что ты действительно ошибся. Не бойся промахов! Используя ошибки, учись лучше разбираться в усваиваемом материале. - ...тебе поставили оценку ниже той, на которую ты рассчитывал. Не вступай в спор, не доказывай, что заслуживаешь большего. Уточни, когда можно будет пересдать экзамен. И вот еще о чем хочется сказать. Экзамен - это всегда лотерея, игра с судьбой. Поэтому предугадать заранее ничего невозможно. Даже если ты уверен в своих знаниях и рассчитываешь получить как минимум «четверку», на экзамене можно с легкостью провалиться. Не последнюю роль здесь играют отношение к тебе преподавателя, его настроение вообще, твоя уверенность в себе, а также оценки в твоей зачетке. Если в ней преобладают «удовлетворительные оценки», то оценку выше тебе вряд ли кто поставит, даже если ты покажешь блестящие знания. Ведь, как говорится: «Сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя». Так что, уважаемые первокурсники, учите всеми доступными способами, сосредоточьте максимум усилий в этом направлении, сделайте все от вас зависящее, чтобы в ваших зачетках преобладали «четверки» и «пятерки». А дальше вы сможете их получать гораздо легче. Если так случилось, что сессию ты провалил, не огорчайся. Это еще не конец света, жизнь на этом не заканчивается. У тебя будет ещё возможность доказать преподавателям, что ты неплохо владеешь материалом и разбираешься во всех тонкостях их предметов. Сессия - это весело! Сдавали мы летнюю сессию. Пришли на экзамен (точно не помню какой). Всю группу разместили в небольшой аудитории. На улице тридцатиградусная жара. В помещении - духота, народу - много, все что-то пишут, пыхтят. Через полтора часа преподаватель не выдержал и говорит: «Кому нужны тройки, подходите». Несколько человек подошли, получили и ушли с довольными лицами. Прошло еще полчаса. Преподаватель поднял глаза от газеты, которую читал, и сказал: «Кому четыре - подходите». Человек 10 подошли, получили и ушли счастливые. В аудитории остались только отличники, несколько особо стойких товарищей, а также те, кому было очень интересно, чем дело кончится, включая и меня. Спустя еще некоторое время преподаватель решительно встал, посмотрел на часы и промолвил: «Ну, я вижу, что остались самые знающие, поэтому спрашивать вас не буду, давайте зачетки». И всем нам по пятерке проставил. (Роман, студент 4 курса)Просыпаюсь однажды после очередной вечеринки и с ужасом понимаю, что сегодня у меня экзамен. Я хватаю и зачетку, мчусь в университет, залетаю в аудиторию, тяну билет и сажусь писать ответ. При этом понимаю, что знаний у меня по злополучному вопросу мало. Точнее - никаких. Я взял какие-то шпоры у соседа сзади, проконсультировался с соседкой справа. В итоге кое-что наскреб, ответил. Препод мне ставит «три». Потом открывает зачетку, чтобы зафиксировать отметку, и с изумлением говорит: «Я, конечно, многое повидал, но чтобы второкурсник сдавал предмет за третий курс...» (Паша, теперь уже четвертый курс). Однажды мы сдавали летнюю сессию досрочно. То есть если для всех это «удовольствие» растягивается на полтора летних месяца, то для нас все кончилось еще (о, ужаснитесь!) в середине мая. Сдавали 5 (!!!) экзаменов и 9 зачетов. Филологам не привыкать. В списке зачетов числилась никому неведомая наука - социология. Из курса лекций мы помнили только два парных термина - полигамия и моногамия. Все! А зачет, как всегда, подкрался незаметно. За два часа до грядущей трагедии мы вышли на университетское крылечко, надеясь, что коллективный разум покажет чудеса. Но все попытки выучить социологические термины и закономерности оказались тщетными, хотя единицы еще не теряли надежды за оставшиеся полчаса освоить курс социологии. Что делает отчаявшийся студент? Правильно. Мы сделали так же. Здесь же, на крылечке, распили алкогольные напитки, как то: пиво и вино. И все равно уже было, что тест можно будет пересдать только осенью. Бодрячком мы пошли на зачет, где решали тест методом «научного тыка». Затем нас попросили из аудитории, чтобы преподаватель смог в одиночестве «насладиться» плодами нашего умственного труда (а может, в аудитории просто плохо пахло :-)). После того как тест был с горем пополам написан действие алкоголя куда-то испарилось, а за компанию с ним - и наша уверенность в том, что выше только горы, круче только яйца. Казалось, что препод просто издевается над нами. Время тянулось оооочень долго. Мы не сомневались, что тем же составом встретимся осенью на пересдаче. Наверно, где-то через час (очевидно, аудитория уже проветрилась, да и мы - тоже) нас пригласили зайти обратно. Минута молчания. Наконец-то препод прерывает ее словами: «ТАКОГО, конечно, я никогда не видел!» О, горе нам! Посыпьте наши головы пеплом! «Пожалуй, вопросы для теста необходимо изменить...». Ну, конечно, необходимо, но нужно было позаботиться об этом немного раньше, вам не кажется? Ладно, говори, мы уже готовы ко всему! «... потому что вы ВСЕ сдали!» Как серпом по ... Ой, то есть, как обухом по голове! Ничего себе! Это же надо! Прошло, наверно, минут пять, пока мы оправлялись от шока и понимали, как все-таки нам повезло! Бывает же: иногда учишь-учишь, а толку нет, сдаешь один зачет раз пять, а тут... Наверно, действительно, нужно ко всему относиться проще!
|
